37 ขนมเค็มที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเมื่อคุณอยากทานอะไรเผ็ด ๆ

Bellpepper-hummus

ความอยากอาหารรสเค็มมักมาพร้อมกับสัมภาระจำนวนมากเช่นไขมันและคาร์โบไฮเดรต



เรากำลังคิดว่าพิซซ่ามัน ๆ มันฝรั่งทอดเยิ้ม ๆ และเนื้อทอดที่เต็มไปด้วยไขมัน ทานของว่างได้ดีกว่า!

ทิ้งสัมภาระที่ลดทอนลงในอดีตและเคี้ยวของว่างรสเค็มเพื่อสุขภาพจากพืชที่ตอบสนองความอยากของคุณโดยไม่รู้สึกผิด

ขนมรสเค็มเพื่อสุขภาพจำนวน 37 ชิ้นนี้มอบรสชาติเผ็ดร้อนทั้งหมดที่คุณต้องการในแพ็คเกจที่ดีกว่าสำหรับคุณ



1. รักกับอาหารเพื่อสุขภาพของว่างกล่องสมัครสมาชิก

รักอาหารเพื่อสุขภาพของว่าง

คุณต้องการของว่างแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพส่งทุกเดือนหรือไม่? ในช่วงเวลา จำกัด Love With Food มอบส่วนลด 40% สำหรับ Deluxe Snack Box แรกของคุณ! นอกจากนี้ - สำหรับทุกกล่องที่คุณซื้อพวกเขาจะบริจาคอาหารให้กับธนาคารอาหารในพื้นที่ในนามของคุณ รับส่วนลด 40% สำหรับกล่องแรกของคุณที่นี่!



2. มะเขือม่วงย่างและผักชีจิ้ม Endive

มะเขือยาว

มะเขือพวงเป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่ง มะเขือม่วงย่างและผสมผสานกับผักชีก็อร่อยและสง่างามเหมือนกัน นอกจากนี้ยังทำตามสูตรนี้จากไฟล์ ครัวสีเขียวเพื่อสุขภาพ . เสิร์ฟมะเขือยาวบนปลายยอดที่สดใหม่เพื่อให้เป็นของว่างที่กลมกล่อม

3. มะเขือเทศชิป

ชิปมะเขือเทศ

แม่ครัวเบื้องหลัง วิ่งไปที่ห้องครัว ทำชิปมะเขือเทศแสนอร่อยเหล่านี้ในไมโครเวฟ สูตรชิปเพื่อสุขภาพที่ง่ายและรวดเร็วนี้ไม่ทำให้มีที่ว่าง (และไม่จำเป็น) ที่จะคว้ามันฝรั่งทอดมันเยิ้มสักถุง เตรียมมะเขือเทศไว้ให้พร้อม!

4. อาร์ติโช้คย่าง

อาร์ติโช้ค

อาร์ติโช้คที่แข็งแกร่งย่างด้วยเลมอนและพาร์สลีย์ทำให้เป็นของว่างเบา ๆ และดีต่อสุขภาพที่คุณอยากทำทุกวัน และไม่เป็นไรถ้าคุณทำเพราะสูตรนี้จาก สไตล์คามิลล์ ไม่สามารถติดตามได้ง่ายกว่านี้ ของว่างนี้ยังหรูหราพอที่จะแบ่งปันกับแขกคนพิเศษ

5. มะเขือม่วงย่างกับ Cilantro Almond Salsa

การย่างทำให้รสชาติที่เข้มข้นของมะเขือยาวขึ้นสู่ระดับใหม่ที่น่าทึ่ง โรยหน้าด้วยผักชีอัลมอนด์ซัลซ่าสำหรับ a อาหารว่างเพื่อสุขภาพ เชฟไม้สลบไป รับสูตรและคำแนะนำจาก อาหาร 52 .

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

จะเป็นผู้ช่วยผู้บริหารที่ดีที่สุดได้อย่างไร

6. หัวผักกาดหมัก

หัวผักกาด

หัวบีทดูดซับรสชาติดีกับน้ำดองที่คุณเลือก ขอแนะนำให้ตีน้ำมะนาวน้ำส้มสายชูสีขาวและพริกไทยขาวหรือดำ หยดหัวบีทสีแดงหรือสีทองเป็นก้อนแล้วแช่ทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมงหรือข้ามคืน กรดในขนมนี้จะช่วยหยุดความอยากของคุณได้

7. มะเขือเทศหมักรสเผ็ด

หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่ลงครึ่งหนึ่งแล้ววางลงในภาชนะที่ปิดสนิท ปิดชิ้นในน้ำดองที่ทำจากซอสร้อนหนึ่งส่วนน้ำส้มสายชูหนึ่งส่วนและน้ำตาลเพียงเล็กน้อย มะเขือเทศจะดื่มด่ำกับเครื่องเทศเผ็ดร้อนในเวลาอันรวดเร็ว

8. พริกไทยขนาดเล็กยัดไส้ Hummus

Bellpepper-hummus

ใส่ครีมที่อุดมด้วยสารอาหารลงในพริกหวานเล็ก ๆ เพื่อให้เป็นของว่างรสเค็มที่สมบูรณ์แบบจากภาพนี้ กินโดยเอเลน . หากคุณมีเวลาน้อยคุณสามารถใช้ครีมบำรุงที่ทำไว้แล้วเพื่อสุขภาพแทนการทำเอง

9. สไปรูลิน่าป๊อปคอร์น

ด้วยตัวมันเองป๊อปคอร์นมีดัชนีชี้วัดทางโภชนาการที่ค่อนข้างมั่นคง แคลอรี่และไขมันต่ำแถมยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์อีกด้วย นี้ Goop สูตรอาหารเพิ่มสาหร่ายสไปรูลิน่าซึ่งเป็นสาหร่ายแห้งที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุจากทะเลลงในข้าวโพดคั่วเพื่อสร้างขนมขบเคี้ยวที่เพิ่มรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ

10. ชิ้นอะโวคาโด Panko เค็ม

เติมเต็มคุณค่าทางโภชนาการและเติมไขมันไม่อิ่มตัวด้วยการทำให้อะโวคาโดสุกใสเป็นของว่างที่ง่ายและรวดเร็ว

เพียงแค่ใส่อะโวคาโดลงในหลุมและฝานโรยชิ้นด้วยเกลือและพริกไทยแล้วกดทีละชิ้นลงบนแผ่นกว้างที่ปกคลุมด้วยเกล็ดขนมปัง panko ผลลัพธ์ที่ได้คือขนมกรุบกรอบง่ายๆที่มีรสชาติและความอร่อยมากมาย

11. มะเดื่อ + เฟต้าชีส

รูปที่

ฝานมะเดื่อสดบางส่วนแล้วท็อปด้วยเฟต้าฝานหรือครัมเบิล เฟต้าชีสที่มีรสเค็มเป็นพิเศษช่วยให้มะเดื่อหวานเป็นอาหารว่างที่มีสารอาหารมากมายรวมทั้งวิตามินเอโพแทสเซียมและโปรตีน

12. กิมจิกัด

กิมจิรสสูงเล็กน้อยไปไกลทำให้เป็นของว่างรสเค็มที่น่าพึงพอใจ โพสต์บน Kitchn สูตรสำหรับแตงกวายัดไส้กิมจินี้สามารถทำได้ด้วยกิมจิที่เตรียมไว้ล่วงหน้าหากคุณมีเวลาไม่มาก

13. หน่อไม้ฝรั่งดอง

หน่อไม้ฝรั่ง

อะไรที่ดองทำให้เป็นของว่างรสเค็มที่ดีต่อสุขภาพ น้ำเกลือช่วยเพิ่มรสชาติที่จริงจังให้กับผักและรสชาติที่จริงจังจะทำให้คุณพอใจและหยุดไม่ให้คุณหยิบของว่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายน้อย

นี้ ห้องปฏิบัติการอาหารหมัก สูตรสำหรับหน่อไม้ฝรั่งดองจะทำให้คุณมองหอกสีเขียวเป็นของว่างและเครื่องเคียง

14. สไปซี่ Jicama Sticks

Jicama มีความกรุบกรอบแป้งและฉ่ำ หั่นเป็นแท่งทำให้เป็นของว่างที่มีอุ้ยอ้ายกว่าแครอทไม้ขีดไฟเล็กน้อย Juicy jicama เก็บเครื่องปรุงรสได้อย่างดีเยี่ยมคุณจึงสามารถปรุงรสแท่งได้ตามต้องการ ขอแนะนำเกลือทะเลยี่หร่าและน้ำมะนาว

15. Radicchio Tacos ดิบ

radicchio

ใบเรดิชิโอหนาและกรุบกรอบทำให้หอยทาโก้สมบูรณ์แบบ หยิบใบสีแดงที่อุดมไปด้วยและเติมถั่วดำกระป๋องโรยวอลนัทสับและใบผักชีสองสามใบ

16. หัวไชเท้ายัดไส้

หัวไชเท้าเนื้อแน่นเหมาะสำหรับหั่นและใส่ไส้ เมื่อเต็มไปด้วยครีมถั่วลันเตา Garlicky และคำแนะนำที่ถูกต้องของพาร์มีซานหัวไชเท้าจะอยู่บนความสูงระดับกูร์เมต์ รับสูตรและคำแนะนำเกี่ยวกับ โต๊ะชุมชน .

17. เครื่องปั่น Falafel

ปล่อยให้ไฟล์ สาวปั่น เพื่อสร้างสูตรฟาลาเฟลแบบผสมผสานที่ดีต่อสุขภาพทั้งคาวและหวาน

18. Cheezy Kale Crackers

คะน้าอาหารว่าง

น่าอัศจรรย์ เปลี่ยนผักคะน้าแฟลกซ์และอัลมอนด์เป็นแครกเกอร์ที่จะช่วยเพิ่มเกมทำขนมจากพืชของคุณ แครกเกอร์เหล่านี้มีสารอาหารมากกว่าแครกเกอร์ชนิดบรรจุกล่องและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนเดียวหรือกับท็อปปิ้งแครกเกอร์ที่คุณชื่นชอบ

19. สาหร่ายทะเลดิบกรุบกรอบ

หากคุณมีเครื่องขจัดน้ำคุณสามารถทำขนมสาหร่ายที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุทะเลได้เอง สูตรนี้จาก Rawtarian ใช้เม็ดมะม่วงหิมพานต์ลูกเกดและสาหร่ายโนริเพื่อสร้างขนมกรุบกรอบที่ไม่เหมือนที่คุณเคยลิ้มลอง

20. เห็ดยัดไส้มังสวิรัติดิบ

เห็ดสีน้ำตาลเห็ดปรุงอาหารกิน jpg

นี่คืออีกหนึ่งสูตรขจัดน้ำที่มีรสชาติเหมือนอาหารเรียกน้ำย่อยจากร้านอาหารรสเลิศหากต้องการทำขนมจากพืชเหล่านี้ อแมนดานิโคลสมิ ธ ไส้เห็ดที่มีส่วนผสมของเมล็ดพืชสมุนไพรและอะโรเมติกส์ จากนั้นเธอก็คายน้ำออกจนกว่าจะพร้อมรับประทาน

21. Veggie Sticks

ด้วยเครื่องขจัดน้ำและส่วนผสมง่ายๆไม่กี่อย่างเช่นแผ่นโนริหัวบีทพริกหยวกและเมล็ดฟักทองคุณสามารถทำ Flo & Grace’s “ สลิมฟิต” จากผัก ของว่างช่วยตอบสนองความอยากของคุณสำหรับเนื้อแท่งแปรรูปในขณะที่ให้สารอาหารมากขึ้น

22. อะโวคาโดดิบและแครกเกอร์แฟลกซ์

อาโวคาโด

แบบฝึกหัดที่ต้องทำที่โต๊ะทำงานของคุณ

มนุษย์ถ้ำบำรุง ขจัดน้ำออกจากส่วนผสมของแฟลกซ์อะโวคาโดคะน้าและหัวหอมเพื่อสร้างแครกเกอร์ที่ทำให้คุณเชื่อมั่นในความสามารถในการทำแครกเกอร์จากพืชแสนอร่อย คุณอาจไม่ซื้อแครกเกอร์บรรจุกล่องอีกเลย

23. LesserEvil Popcorn

hg1629039

แบรนด์ LesserEvil มีพันธกิจในการ:

“ …ทำให้โลกของเราชั่วร้ายน้อยลงด้วยการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับผู้คนโลกและอาหารออร์แกนิกที่แท้จริง”

พวกเขาใส่เฉพาะส่วนผสมที่ดีที่สุดตั้งแต่เมล็ดข้าวโพดออร์แกนิกไปจนถึงเนยใสที่เลี้ยงด้วยหญ้าลงไปในข้าวโพดคั่วที่มีประโยชน์ ไม่ว่าคุณจะเป็น อยากกินข้าวโพดคั่ว LesserEvil มีรสชาติเนยแบบคลาสสิกหรือเมล็ดที่มีชีสบางชนิด LesserEvil มีรสชาติที่ตอบสนองความหิวของคุณ

24. เก็บเกี่ยว Snaps

เก็บเกี่ยว - สแน็ป - พริกไทยดำ - สเนป - กรอบ

เก็บเกี่ยว Snaps ทำขนมกรุบกรอบเผ็ดและบริสุทธ์จากพืช พวกเขาทำกรอบที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขาจากถั่วเขียวถั่วเลนทิลแดงหรือถั่วดำและมีรสชาติที่น่าทึ่งมากมาย

ไร่ถั่วลันเตาวาซาบิ, ใบโหระพาถั่วเลนทิลแดง, ถั่วดำมะม่วงพริกมะนาว…เลือกได้เลย!

25. ROSTED

คนโสด

ถั่วเลนทิลทานเล่นอาจมีคุณสมบัติเป็นสิ่งมหัศจรรย์ในโลกของขนมขบเคี้ยวรสเค็มจากพืชและRŌSTEDได้ทำให้ ขนมขบเคี้ยวถั่ว .

แบรนด์นี้นำถั่วเลนทิลมาย่างเพื่อให้ได้ถั่วเลนทิลกรอบรสชาติดีเหมาะสำหรับทานคนเดียวหรือใส่ซุปเครื่องเคียงและสลัด

ของว่างมีรสชาติที่น่ารับประทานและมีแคลอรี่และไขมันต่ำ แต่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง

26. Navitas Naturals ขมิ้นทามารีอัลมอนด์

navitas-tumeric-tamari-almonds

พื้นเมือง อัลมอนด์ที่บริสุทธิ์และเรียบง่ายจะได้รับรสเผ็ดร้อนจากทามารีทองขาวและเผ็ด ด้วยรสชาติที่น่าทึ่งมากของว่างจากพืชนี้สามารถตอบสนองความอยากเค็มของคุณได้เช่นเดียวกับอาหารที่ซื้อกลับบ้านทั้งหมด

27. Brad’s Crunchy Kale Chips: เปล่า

แบรดสคาเลชิป

ทุกอย่างที่อยู่ในชิปคะน้าเหล่านี้บริสุทธิ์เรียบง่ายและดีต่อร่างกายของคุณ

เพื่อให้ขนมกรุบกรอบจากพืชเหล่านี้ แบรด เริ่มต้นด้วยผักคะน้าซุปเปอร์ฟู้ดและเพิ่มพริกหวานสีแดงเมล็ดทานตะวันน้ำเลมอนมิโซะถั่วชิกพีเกลือหิมาลายันและส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ

ขนมที่มีรสเค็มเหล่านี้ยังเป็นอาหารมังสวิรัติไม่ผ่านการรับรองโครงการจีเอ็มโอและออร์แกนิก สรุปได้ว่าคุณรู้สึกดี - ไม่ดีเลยที่ได้กินอาหารเหล่านี้

28. ข้าวโพดเม็กซิกันที่สว่างขึ้น

ข้าวโพดบนซัง

เพิ่มรสชาติให้ดีขึ้นสำหรับคุณในเวอร์ชั่นของ elotes หรือข้าวโพดริมทางของเม็กซิกันโดยการผสมข้าวโพดหวานสดหรือแช่แข็งน้ำมะนาวโยเกิร์ตกรีกและอัลมอนด์รมควันที่ฝานบางส่วนสำหรับกรุบกรอบ

29. วิธีที่ดีกว่า Chipotle บาร์บีคิวมันฝรั่งหวานสีม่วง

วิธีที่ดีกว่าบาร์บีคิวมันเทศมันฝรั่งทอด

ทางที่ดีกว่า แบรนด์เน้นรสชาติที่น่ารื่นรมย์ของมันเทศสีม่วงในมันฝรั่งทอดที่ยากจะลืมเลือนเหล่านี้ แบรนด์นี้ผสมผสานข้าวโพดทั้งเมล็ดที่ไม่ใช่หินจีเอ็มโอมันเทศสีม่วงเข้มข้นการผสมผสานเมล็ดและเมล็ดพืชที่แตกหน่อและส่วนผสมอื่น ๆ ที่อร่อยและดีสำหรับคุณเพื่อสร้างชิปจากพืชที่ทำลายความอยากทานซี่โครงย่างของคุณ

30. ริทึ่มซูเปอร์ฟู้ดส์เกลือทะเลออร์แกนิก“ แครอทแท่ง”

ริทึ่ม - แครอท - แท่ง - ทะเล - เกลือ

ของว่างเหล่านี้ เป็นแครอทแท่งปรุงรสและแห้ง แนวคิดนี้ดูชัดเจนมาก แต่ผลลัพธ์ที่เต็มไปด้วยรสชาติจะทำให้คุณประทับใจ

ไม้วีแก้นปราศจากกลูเตนเหล่านี้มีคุณสมบัติที่เบาและน่าติดตาม เต็มไปด้วยไฟเบอร์และเบต้าแคโรทีนและคุณสามารถเคี้ยวอาหารได้ทั้งหมดเพียง 150 แคลอรี่

31. Vegan Rob’s Beet Puffs

มังสวิรัติโรบบีทพัฟ

ทำด้วยแป้งข้าวฟ่างโฮลเกรนและผงบีทรูท Vegan Rob’s พัฟเบา ๆ และเผ็ดมีทุกอย่างที่คุณต้องการในขนมขบเคี้ยวจากพืช พวกเขากรุบกรอบเต็มไปด้วยรสชาติและมังสวิรัติแน่นอน หนึ่งหน่วยบริโภคตอบสนองความต้องการของว่างรสเค็มของคุณด้วยแคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่

32. Sugar Snap Peas และ Almond Butter Dip

ขั้นตอนที่ 1: หยิบเมล็ดถั่วสด คุณไม่ต้องทำอะไรเลยเพราะความสวยงามสีเขียวสดเหล่านี้มีความกรุบกรอบและพร้อมรับประทานอยู่แล้ว

ขั้นตอนที่ 2: ใส่เนยอัลมอนด์ที่ไม่ได้ทำให้หวานสองช้อนโต๊ะลงในชามที่เข้าไมโครเวฟได้ ใส่ซอสถั่วเหลืองน้ำมันงาและซอสร้อน ผัดทุกอย่างให้ร้อนประมาณ 40 วินาที

ขั้นตอนที่ 3: จุ่มถั่วลงในส่วนผสมของเนยอัลมอนด์เพื่อเติมน้ำมันเชื้อเพลิงจากพืช 100%

33. สลัด Tzatziki ง่าย ๆ

จับคู่แตงกวาสดแล้วโยนลงในชามพร้อมน้ำมะนาวผักชีลาวมะเขือเทศเชอร์รี่เกลือทะเลและโยเกิร์ตกรีก 1 ช้อน ผัดทุกอย่างให้เข้ากันแล้วทานได้เลย เพิ่มของว่างด้วยการเพิ่มมะกอกมะเขือเทศตากแดดหรือถั่ว

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

34. ชอร์ทคัทบวบแม็คแอนด์ชีส

บวบ

แมคและซอสชีสมังสวิรัติแบบที่ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์แช่น้ำต้องใช้เวลาไม่มีเวลาทานเมื่อต้องการอาหารว่างอย่างรวดเร็ว

สับซอสชีสมังสวิรัติที่คุณชื่นชอบเพื่อรับประทานเป็นอาหารว่างอย่างรวดเร็วโดยการทุบอะโวคาโดครึ่งลูกเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 2 ช้อนโต๊ะยีสต์โภชนาการ 1 ช้อนโต๊ะและมัสตาร์ดหนึ่งช้อนชาลงในเครื่องปั่น

ปรุงจนเป็นครีมแล้วใส่เกลือเพื่อลิ้มรส เทบวบและมะเขือเทศตากแห้ง (บวบหั่นบาง ๆ ใช้ได้ผลถ้าคุณไม่มีเครื่องทำเกลียว)

35. Hippeas Pepper Power Organic Chickpea Puffs

ฮิปปี้พริกไทย

ฮิปโป เป็นเหมือนชีสพัฟยกเว้นว่าทำด้วยถั่วชิกพีที่มีประโยชน์แทนชีสที่มีไขมัน ขนมเหล่านี้อบและไม่เคยทอด มีเส้นใยมากมายและเป็นมังสวิรัติปราศจากกลูเตนออร์แกนิกและเต็มไปด้วยโปรตีนจากพืช

รสชาติเดียวของพัฟเหล่านี้และคุณจะสามารถจินตนาการถึงอนาคตที่ถั่วชิกพีที่มีคุณภาพเหนือกว่าข้าวโพดเป็นส่วนประกอบอันดับหนึ่งในขนมโปรดของเรา

36. มะกอกใบโหระพาและมะกอกเขียวกระเทียม

olovedbasil- กระเทียม

มะกอกได้หลบหนีจากไหและกระป๋องและหาทางเป็นกระเป๋าที่สะดวกสบายเพื่อความสะดวกในการทำขนมจากพืชของเรา

Oloves มะกอกที่รับประทานได้จะสดและชุ่มฉ่ำด้วยเครื่องปรุงรสน้ำมันและน้ำส้มสายชู หนึ่งหน่วยบริโภคมีแคลอรี่เพียง 50 แคลอรี่และรสชาติเข้มข้นมากคุณจะไม่รู้สึกหิวจนกว่าจะถึงเวลาอาหารมื้อต่อไป

37. Birds Eye Steamfresh Premium Unshelled Edamame

edamame นึ่งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ร้านซูชิที่คุณชื่นชอบและเราไม่เห็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่ควรเป็นของว่างในบ้านของคุณ

ตานก ทำให้กระเป๋าพกพาที่คุณสามารถนึ่งในไมโครเวฟได้ เพียงแค่ใส่ฝักสีเขียวของคุณรอแล้วโยนลงในชามพร้อมเกลือทะเลหยาบ เติมน้ำมันงาคั่วหรือแม้แต่งาคั่วถ้าคุณรู้สึกว่าชอบ

ขนมขบเคี้ยวรสเค็มที่คุณชอบที่สุดคืออะไร? แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง!

(ป.ล. - อย่าพลาด 40% จาก Deluxe Box กล่องแรกของคุณ ของว่างแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ!)

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม: